بسمه تعالى
اللهم صل وسلم على محمد وآله الأطهار
إن أحببت زائري الكريم التسجيل معنا فمرحبا بك أخا وعزيزا
وإن أحببت أن تسجل دخولك فمرحبا بك ونسعد بتواجدك
ولانسألكم سوى الدعاء
SmileSmileSmile

موفقيــ،ـ،ـن



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 فوائد النومـ بعد الظهــر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أثير المحبه
الإداره
الإداره
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 1279
الموقع : زحل

مُساهمةموضوع: فوائد النومـ بعد الظهــر   الإثنين مايو 04, 2009 10:27 am

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

*********




النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين


فقد
وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين
وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس
وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط
وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس
الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء
في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو
عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم
العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

-
الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم
يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي
بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب,
وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية.
والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة
: وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر
في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10
إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو.
ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف
عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي
تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث
طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل
وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.



للأمانه منقوووووووووووووووووووووووووووول Smile


موفقين

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آية الملكوت
أثيري مميز
أثيري مميز
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 519

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النومـ بعد الظهــر   الثلاثاء مايو 05, 2009 7:06 pm

ماحب أنا الظهر حتى إذا نمت أنام خمس دقايق
بس يجي الليل أنام

مشكوووره عزيزتي أثير على النقل الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براءة بحر
الإداره
الإداره
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 504
الموقع : بين أمواج البحر

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النومـ بعد الظهــر   الأربعاء مايو 06, 2009 1:30 am

لاتوصي حريص

اثورة


قيلولتي على الأقل ساعتين وعلى الأكثر اربع ساعات هعهع


مشكورة خيتو على هيك معلومات

_________________



فائزه بـ فليتنافس المتنافسون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أثير المحبه
الإداره
الإداره
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 1279
الموقع : زحل

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النومـ بعد الظهــر   الخميس مايو 07, 2009 2:50 pm

ملكوت7 كتب:
ماحب أنا الظهر حتى إذا نمت أنام خمس دقايق
بس يجي الليل أنام

مشكوووره عزيزتي أثير على النقل الرائع


هع احسن كل زايد ناقص

أني أحب أنام من مغرب وأجلس قبل الأذان

شعوووور رائع


العفووووو

وجودك أروع


لاخلا و لاعدم


موفقين

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أثير المحبه
الإداره
الإداره
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 1279
الموقع : زحل

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النومـ بعد الظهــر   الخميس مايو 07, 2009 2:51 pm

براءة بحر كتب:
لاتوصي حريص

اثورة


قيلولتي على الأقل ساعتين وعلى الأكثر اربع ساعات هعهع


مشكورة خيتو على هيك معلومات




ههههههههههههههه ياحبش للنوم يالبطه

نوووم العوافي


نووووورتي

لاخلا و لاعدم


موفقيـــــــــــــــنـ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النومـ بعد الظهــر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °ˆ~¤®§(§ قسم الصحه والحيــاه§)§®¤~ˆ° :: أثير الصحه الجسديه العامــه-
انتقل الى: