| كيف تسيطر على الخجل | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| |
| |
أثير المحبه الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 1279 الموقع : زحل
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل الخميس مايو 07, 2009 6:16 am | |
| حلوووو موضوع رائع واحنا الحين مجهزين اسئله حق نطرحهم للأخصائي
يعني الزبده انك تعرف الخجل وتعمل على كبحه بممارسة ماتخجل منه
يسلمووو غاليتي باانتظار الجزء المتبقي
لاعدمناك
موفقين | |
|
| |
براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل الخميس مايو 14, 2009 10:29 pm | |
| - أثير المحبه كتب:
- حلوووو موضوع رائع واحنا الحين مجهزين اسئله حق نطرحهم للأخصائي
يعني الزبده انك تعرف الخجل وتعمل على كبحه بممارسة ماتخجل منه
يسلمووو غاليتي باانتظار الجزء المتبقي
لاعدمناك
موفقين الله يسلمك عزيزتوو ومشكورة على المرور تابعي | |
|
| |
أثير المحبه الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 1279 الموقع : زحل
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل الخميس مايو 14, 2009 11:00 pm | |
| هعهعهع
يالله بلا كسل اشتغلي
ننتظر
موفقين | |
|
| |
براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل الجمعة مايو 15, 2009 8:24 am | |
| - أثير المحبه كتب:
- هعهعهع
يالله بلا كسل اشتغلي
ننتظر
موفقين انزين لاتدزي هداني قاعدة اشتغل هعهع | |
|
| |
براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل الجمعة مايو 15, 2009 8:42 am | |
| مـ ـ ـ ــــاهو الخجل ؟ وكيف نتعامل معه ؟
يقول علماء النفس :
( إن الخجل هو انكماش عن الاتصال بالناس ، وينتج عادة عن شعور بالنقص أو الخوف من المجازفة . وهو قوة عازلة تمنعنا عن إدراك مالدينا من إمكانات وقدرات كامنة وعن التمتع برفقة أشخاص آخرين ) .
ويعتقد أن الخجل ليس حالة طبيعية ، فلا يولد أحد خجولاً ، بل انه يكتسبه من حياته ، فهو ينشأ من معاناة نختبرها في المنزل والمدرسة وعند الاختلاط مع أندادنا . وقد أظهرت البحوث التي أجريت من قبل العلماء أن ربع الأشخاص الخجولين وهم في سن الرشد لم يكونوا خجولين في سني الحداثة . ومن ناحية أخرى ، فإن نسبة لا بأس بها من الأشخاص الذين كانوا خجولين في حداثتهم يتوقفون عن الخجل في مرحلة ما من حياتهم الاحقة .
وهكذا فإن الخجل حالة مكتسبة يمكن السيطرة عليها ، فإذا لم نفعل ذلك سيطرت هي علينا ، ومنعتنا من الإقدام ، أو تكوين الصداقات ، أو التحدث أمام الناس .
ومن هنا كان الخجل خصلة سلبية ، فهو يجعل الالتقاء بأناس جدد لتكوين صداقات أمرا عسيرا . ويمنع الفرد عن الإفصاح عما يريد والتعبير عما يدور في خلده ومايتمسك به من قيم . ومن غير المرجح أن يقوى الخجولين على الاتصال الفعال بالآخرين أو توجيه انتقاد سليم له مايبرره ، خصوصا إذا كان الخجولون من المديرين والمعلمين .
والإنسان الخجول لا يُظهر ذاته بأفضل وجه ممكن ، لأن الخجل يميل الى تشجيع الشعور بالذات على حساب الاهتمام بالآخرين والاتصال بهم .
ويمكن أن يؤدي الخجل في الحالات القصوى الى شعور بالكآبة والخوف والوحدة . ويواجه الخجولون مصاعب في المواقف الحميمة . لذلك ليس غريبا أن يكون الخجل مصدرا للعجز والفتور .
والسبب وراء الخجل يكمن في قلق فائق يشعر به الخجول يتعلق بناحية السلامة والاطمئنان والانسجام مع ماهو معروف ومألوف لدى المرء ، بدلا من المجازفة في تجربة أمر غير مؤكد . والناس الخجولون يضيعون الكثير من جراء عدم التجربة في الحياة ومن خلال سماحهم لأناس آخرين وأوضاع أخرى بالتحكم بما يبدونه من ردود فعل .
فالطلاب الخجولون لايقوون على توجيه سؤال إلى رقيب مكتبة المراجع أو الاستفسار منه عن أمر . وبدلا من ذلك يقضون ساعات هائمين في أرجاء المكتبة من دون أن يحصلوا على مايبتغون . وفي حال كونهم فقراء ، فإنهم لايلجأون حتى الافادة من المعونات الطبية والاجتماعية والضمانات المتوافرة . وقد يبلغ الخجل ببعضهم حدا يمنعهم حتى الحصول على مشورة احتصاصي ، عندما يكونون في أمس الحاجة اليها .
وينزع الخجولون الى كونهم أقل اكتفاء ورضى وأضعف معنويات في بيئة عملهم عما هي في الحال بالنسبة الى غير الخجولين . فهم يشعرون بأن مساهماتهم لاتلاقي تقديرا وأن عملية منح الجوائز تتجاوزهم . ويتقاعسون أكثر من أندادهم غير الخجولين عن إعلام رؤسائهم بما هم فاعلون .
غير أن الخجل ليس كله سيئا ، ذلك أن المطلوب ليس حتما الفحش ، والتجرؤ ، والبذاءة ، والوقاحة ، وماشابه ذلك ، ولهذا فإن الحياء بمقدار مايمنع الإنسان عن هذه الصفات ، فهو خصلة حسنة تجعل صاحبة أكثر جاذبية لأنه يدفع الى التواضع ، والصدق ، والعطاء ، وأداء الأمانة والتودد ..
يقول الحديث الشريف ( إن خصال المكارم بعضها مقيّد ببعض يقسّمها الله تعالى حيث يشاء . صدق الحديث ، وصدق البأس ، وإعطاء السائل ، والمكافآت بالصنائع وأداء الأمانة ، وصلة الرحم ، والتودد إلى الجار ، والصاحب ، وقري الضيف ، ورأسهن الحياء .
ولهذا فإن الله _ تعالى _ يحب الحيّي المتعفف ، ويبغض البذيء السائل الملحف ذلك أن ( الحياء يصد ُّعن الفعل القبيح ) فـ ( على قدر الحياء تكون العفة ) و(حسب المرء من حيائه : أن لايُلقي أحدا بما يكره )
وعلى كل حال فإن ( الحياء يتشعب منه اللّين ، والرأفة ، والمراقبة لله _ تعالى_ في السر والعلانية ، والسلامة واجتناب الشرّ ، والبشاشة ، والسماحة ، والظفر ، وحسن الثناء على المرء في الناس )
ومثل هذا الحياء هو مصدر الخير .. أما من لم (يستح من العيب ، ويرعو من الشيب ، ويخش الله بظهر بظهر الغيب فلا خير فيه )
ولقد قال الأنبياء ( اذا لم تستح فاصنع ماشئت )
وقد تسأل : هل نفهم من ذلك أن الحياء إذا مطلوب على كل حال؟
والجواب : أن الحياء على وجهين : حياء عقل ، وحياء حمق فـ ( منه ضعف ، ومنه قوة )
فحياء العقل مطلوب ، أما حياء الحمق فلا .
فالحياء الذي يدفعك الى احترام حضور الله تعالى في كل مكان وزمن ، والى احترام الناس ، والى احترام الذات مطلوب بلا اشكال .
أما الحياء الذي يمنعك من الإقدام ، والمطالبة بحقك ، واحراز النجاح فهو مرفوض .
يقول الإمام علي (ع) (من استحى من قول الحق فهو الأحمق ) ولهذا قيل:
لاحياء في العلم .... ولاحياء في تعلم الدين .
كما لاحياء في كسب الأصدقاء، وانجاز الأعمال ، والسفر ، وتحقيق العدل ، والعمل الصالح .
هذا النوع من الحياء مرفوض ، لأنه يمنع النجاح في الحياة ، ويبعد عن تحقيق الآمال ... لأن أصحاب هذا الخجل يشعرون بقلق متواصل لاداعي له ، وينظرون إلى الناس باعتبارات سلبية ، وتغدو حياتهم كلها كمسرحية يتخيلون فيها أن دور الآخرين هو تقويم أوضاعهم باستمرار ولذلك فهم لايشعرون بأية راحة أو اطمئنان معهم .. مما يؤدي بهم الى شل مواهبهم ، وفعالياتهم ، وتجعلهم في سلوكهم الإجتماعي ضئيلي الإنتاج ، ضعيفي الأثر ..
من هنا فإن التغلب على الخجل غاية في الأهمية بالنسبة الى الفرد الخجول والمجتمع على السواء . فإن لم يتمكن الناس من الاتصال بعضهم ببعض على نحو سليم فسيكونون خاسرين ، في تجارتهم وأعمالهم وحبهم وحياتهم.
والآن كيف يمكن التغلب على الخجل ؟!
قبل الإجابة عن ذلك ، لابد أن نعرف أن هنالك نوعين من الخجل :
نوع يكون قد تأصل فيه ..
وآخر لم يصل الأمر الى ذلك الحد بعد ...
فبالنسة الى النوع الأول ، يستحسن الإستفادة من عون شخص ما في هذا المجال ، على الرغم من امكانية المعالجة الذاتية .. وأما بالنسبة إلى النوع الثاني ، فهناك الكثير من الخطوات التي تعالج الخجل ، وتدفع
الخجولين إلى التغلب عليه ..
أولا :: حاول أن تعرف أسباب خجلك ..
لي عووودة ان شاء الله تاااابعــــــــــــو
بـــــــــــراءة بحــــــــــر | |
|
| |
هاشمي مراقب
الأوسمه :
عدد المشاركات : 523 الموقع : في عالم الأفكار والخيال
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل الجمعة مايو 15, 2009 3:47 pm | |
| | |
|
| |
أثير المحبه الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 1279 الموقع : زحل
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل الجمعة مايو 15, 2009 9:51 pm | |
| من جد مجهوووووووود رااااااااااااااااااااااااااااائع
تستحقين انحناءة شكر وتبجيل وحفنة من الزهور المتورده
لقلبك الود
اكملي ولنا عوده
لاعدمنا هالحلوووووووووو كله
موفقيـــــــــنـــــــــ | |
|
| |
براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل السبت مايو 16, 2009 3:10 am | |
| خيووو هاشمي
شكرا لمتابتعك موضوعي
أثورة تسلمين حبوبة
لتواصلك المستمر في مواضيعي دمتي بـود | |
|
| |
براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل السبت مايو 16, 2009 3:14 am | |
|
أولا : حاول أن تعرف أسباب خجلك ،
فضع أمام نفسك هذا السؤال ( لماذا أنت خجول ؟ )
فكل امرئ يشكّل حالة خاصة من حالات الخوف ، أو الخجل ، أو الضعف ، أو الحماسة ، فليس في الحياة النفسية قواعد عامّة للأفراد ، بمعنى أن كل فرد ذو (( هوية )) مستقلة بطباعه وعاداته وأخلاقه وميزاته ، بحيث ترى الصفة الواحدة تختلف باختلاف الأشخاص ، فالخجل عند هذا غيره عند ذاك وهكذا ، تتعدد الأحوال وتتنوع ، بتعدد الناس وتنوعهم ، ثم بتعدد الظروف وتنوعها . فالأحوال النفسية ترجع إلى العوامل التي تسببها وتبعث عليها ، وهذه العوامل تنحصر في اثنين أو ثلاثة أساسية . وهي كالتالي :
~ العوامل الجسمية ، كالهزال الطارئ ، أو العيوب الظاهرة ، أو آية عاهة بارزة تشوه الجمال الإنساني . فهذه قد تنعكس خجلا لدى أصحابها .
~ العوامل النفسية ، مثل سرعة الانفعال ، أو الكراهية الزائدة ، أو الشعور بعقدة النقص ، أو ماشابه ذلك .
~ العوامل الفكرية ، كالتخيلات .
فحاول أن تعرف السبب وراء خجلك . واعلم أنه مهما كانت الأسباب ، فإن باستطاعتك أن تتغلب عليها ، وتصبح جريئا ، حازما ، ومنيعا ، فهناك كثيرون من أمثالك ، كانوا يعانون في يوم ما من الخجل ثم استطاعوا التغلب عليه وبلغوا ذروة المحبة وكانوا من قبل يتوارون عن الناس خجلا ، ويعتزلون كل محفل حياء ، ولكنهم استطاعوا أن يتغلبوا على ذلك ، حينما اكتشفوا القدرة عليه ، من خلال ماوهب الله لهم من طاقات ومواهب .
فهذا غاندي ، محرر الهند ، كان خجولا جدا في بداية شبابه ، ولكن وصلت به القوة إلى مقاومة الامبراطورية البريطانية ، قبل أن تغيب عنها الشمس ، بصلابته وقوته .
ومثله كثيرون في التاريخ . مما يؤكد أن الخجل حالة طارئة يستطيع من يعانيها أن يتغلب عليها ، حينما يقرر ذلك .
ثـــــــانيا : أعلن جهرا تصميمك على التخلص من الخجل .
إن الإعلان عن الالتزام بشيء ، له قوة كبيرة على النفس تدفعه الى تحقيقه .
ومجرد الإعلان هو البدية في المواجهة مع الخجل ، بل هي الخطوة الأولى في الإنتصار عليه ..
ثالثـــــــا : عزز ثقتك بنفسك ،
وأبدأ من أمور بسيطة مثل المباشرة بالسلام على ثلاثة غرباء ثتلاقيهم في الطريق . فعليك أن تتعلم كيف تسيطر على مخاوفك ، وتتصور عواقب حميدة بدلا من حالات مرعبة .
ومن الممكن تقوية الإعتزاز بالذات من خلال صيغة أو معادلة بسيطة هي : امتنع عن قول أمور سلبية عن نفسك وفكر ، بدلا من ذلك ،في تقويم ماتظن أنه خطأ لكي تخطو إلى الأمام بثقة وثبات .
كما يمكنك التركيز على الإتصال مع من تتحدث معهم عن طريق النظر وتستطيع كذلك تقمص شخصية المستمع المنتبه مع ابتسامة رقيقة وإيماءة بالموافقة ، والظهور بمظهر المهتم بالحديث .
رابعــــــــا : كن سيد نفسك ، وحاول أن تتحرر من الآخرين .
إن كثيرا من الخجولين يشعرون بالاهانة من قبل الآخرين لهم ، وربما يجدون أن الآخرين يستغلونهم أو لايحترمونهم ، ومع ذلك يجدون أنفسهم عاجزين عن ردّ مايفرضفونه عليهم .. ولذلك فإنهم يتولون أدوارا لايستسيغونها ، والحل لهذه العقدة يكمن في أن يتعلم هؤلاء كيف يكونوا أسياد أنفسهم ويتحرروا من الآخرين ..
وأهم مايجب عليهم أن يعرفوه ، هو أنهم يلاقون معاملة بالطريقة التي علّموا الناس أن يعاملوهم بها .
وكما يقول الحديث الشريف (( فالمرء حيث وضع نفسه )) ، فمن يعلم الناس أن يسخروا منه فليس من حقه أن يطالبهم بالإحترام ، ومن يقبل من غيره أن يستغله ، فليس من حقه أن يعاقبه على ذلك .
وقد يقول قائل : كيف لي أن أبدّل طريقة الناس معي ؟
والحقيقة أنه ليس مطلوبا أن تغيّر طريقة الناس معك ، بل المطلوب أن تغيّر طريقتك أنت معهم .
يقول أحد علماء النفس الإجتماعيين :
زارتني إحدى السيدات طلبا للمشورة لأنها شعرت بأن زوجها المحب للسيطرة قد هيمن عليها بصورة فظة قاسية ، وتذمرت مما تلقاه من سوء معاملة نتيجة ألفاظه النابية ومايتبعه من أساليب لاستغلالها ، فضلا عن أن أطفالها الثلاثة لايظهرون لها كثيرا من الإحترام . وقد وصلت بها الحال الى حد اليأس .
وبينما كانت تقص عليّ حكاية ماضيها ، سمعت بحالة طبق الأصل عن سيدة أخرى سمحت بأن يهضم حقها منذ نعومة أظفارها . فوالدها المهيمن النزعة رصد سلوكها منذ السنوات الأولى من حياتها خلال مرحلة تكوين شخصيتها ، وظل يلاحق تحركاتها حتى وقت زواجها . و ( صدف ) أن زوجها كان على غرار والدها . وهكذا انتقل بها الزواج إلى حالة من الغبن شبيهة بما كانت عليه .
وبعدئذ أشرت إليها بأنها هي التي علّمت الآخرين بكل دقة أن يعاملوها بتلك الطريقة ، وأن الخطأ لم يكن خطأهم إطلاقا . فأدركت بسرعة أنها هضمت حقها بقبولها الإهانة طوال تلك السنوات ، وأن مسؤوليتها الآن هي البحث عن قرارة نفسها للعثور على حلول للمشاكل التي تعانيها بدلا من البحث عن تلك الحلول في مكان آخر . وقد ساعدتها المشورة على معرفة سبل تجعل الآخرين يعاملونها بطريقة مختلفة .
وتم توجيه سلوك تلك السيدة لكي تبين لزوجها وأطفالها أنه ينبغي عليهم عدم أخذها كشيء مفروغ منه . وكان من أحب التصرفات إلى قلب زوجها أن يغضب ويستاء منها ، خصوصا في حضور أطفالها أو أشخاص من خارج المنزل . وكانت ترتعد دائما من حدوث ذلك لأنها لم تشأ خلق مهاترات وعراك . وأصبحت مهمتها الأولى الدفاع عن مصلحتها ضد زوجها بصوت مرتفع النبرة ، وبعدئذ تغادر الغرفة . وكان عليها ، إذا لم يظهر أبناؤها احتراما لها ، أن تصر بحزم على احترامها .
وبعد مرور بضعة أشهر على ممارستها هذا النوع من التصرف المجدي ، بدت مغمورة بالسعادة عندما أفادت بأن أفراد عائلتها أخذوا يعاملونها باحترام وبطريقة مختلفة . وأدركت على نحو مباشر أن الناس يعاملونها كما تعلمهم هي كيف يعاملونها . أما الآن وبعد انقضاء ثلاث سنوات ، فإنها يندر أن تقابل بازدراء أو شتيمة .
وتعلمت أيضا تلك السيدة أيضا كيف تسيّر الأمور بنفسها . وينبغي على المرء أن يعلم الناس ليس بالكلام بل بالسلوك . فإذا حاول المرء تبليغ آرائه عن الغبن أو عدمه من خلال مناقشات مسهبة مستفيضة ، كانت النتائج الوحيدة الكلام الذي يدور بينه وبين من يغبنونه الحق . وقد يكون هناك اتصال اتصال بين الشخص وكل شخص آخر . ولكن الى أن يتعلم كيف يتصرف بطريقة مجدية ، فإنه سيبقى رهن الاستغلال . والطريقة التي يتصرف بها المرء ليبين تصميمه وعزمه تساوي أكثر من مليون كلمة مهما قويت بلاغتها وفصاحة بيانها .
ويفترض كثيرون أين كون الشخص شديد الإصرار والإلحاح يعني كونه غير مستحب أو أنه يعتمد الإساءة . لكن ذلك ليس الواقع ، وانما يعني اعلانه جهرا لحقوقه أو لموقفه غير المغبون .
خـــــــــــــامسا : حاول أن ترفض الإستسلام للخجل في المرة القادمة .
اذا كنت خجولا ، فحتما تكون قد مررت بكثير من الحالات التي فرض عليك الخجل فيها أن تشتري مالا تريد شراءه ، أو تقبل بما لست مقتنعا به .
يقول طبيب نفساني .. ( جاءني أحد الشباب الى عيادتي طلبا للمشورة . وقد كان دائما وديع المعاملة مع الباعة في المتاجر . وكثيرا مااشترى أشياء لم يكن يريد شراءها لأنه كان يخشى الإساءة الى شعور الموظفين. وبينما كان يتهيأ لاتخاذ الإصرار والإلحاح منهجا ، حدث أن توجه لشراء حذاء . وبعدما عرض عليه بائع الأحذية زوجا من الأحذيه أعجبه ، قال إنه سيشتري ذلك الزوج . وعندما كان البائع يضع الحذاءين الجديدين في علبة ، لاحظ الشاب خدشا في أحدهما . وعندئذ كبت مافي نفسه من نزعة لتجاهل الخدش ، وجمع كل جرأته وقال للبائع ..( أعطني من فضلك زوجا آخر لأن في أحد هذين الحذاءين خدشا ) .
وعندما رد البائع على ذلك الطلب بقوله .. ( حاضر ياسيدي ) ، أصبحت تلك اللحظة لحظة تحول في حياة ذلك الشاب الذي بدأ ينتهج الإلحاح في تصرفه ، حيث كانت المكافآت أكثر من مجرد الحصول على زوج من الأحذية غير المخدوشة!! وأخذ مديره وزوجته وأطفاله وأصدقاؤه جميعا يتحدثون عن شخص مختلف تماما ، لايسلم بكل مايحدث . وهو بذلك لم يحصل على ماكان يبتغي في معظم الأحوال
فحسب ، بل اكتسب أيضا مقدارا كبيرا من الإحترام .
ســــــــــادسا : حينما يحتاج الموقف إلى أن تقول ( لا ) فلا تتردد في ذلك ..
فإن ( لا ) هذه واحدة من أفضل الكلمات لتعليم الآخرين . وانس التردد والارتياب اللذين يعطيان الآخرين مجالا لإساءة فهمك .فالناس يحترمون ( لا ) حازمة أكثر من احترامهم التصرف المتردد الذي تبغي من ورائه إخفاء مشاعرك الحقيقية . ناهيك عن أن احترامك لنفسك سيقوى أيضا .
انتظروني مع درس آخر من دروس سماحة السيد هادي المدرسي
(( حفظه الله ))
:ceu:
تقبلوا تحياتي :
بـــــــــــ براءة ـــــــــــــحر
| |
|
| |
أثير المحبه الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 1279 الموقع : زحل
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل السبت مايو 16, 2009 11:27 pm | |
| يعطيك ألف ألف ألف عافيه
الصراااحه من جد مجهود رااائع وكنت ابحث حول هالموضوع وسهلتي عليي المهمه
يعجز اللسان لشكرك وتكل المدارك عن الثناء عليك
فلك خالص تحياتي وسلامي
وباانتظار درسك القادم >>مو تطولي هع
أختش طماطيه
موفقيــــــــــــــــــــــــــــــنـــــ
| |
|
| |
براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| موضوع: رد: كيف تسيطر على الخجل الإثنين مايو 18, 2009 4:19 am | |
| - أثير المحبه كتب:
يعطيك ألف ألف ألف عافيه
الصراااحه من جد مجهود رااائع وكنت ابحث حول هالموضوع وسهلتي عليي المهمه
يعجز اللسان لشكرك وتكل المدارك عن الثناء عليك
فلك خالص تحياتي وسلامي
وباانتظار درسك القادم >>مو تطولي هع
أختش طماطيه
موفقيــــــــــــــــــــــــــــــنـــــ
الله يعافيك حبوبة لكي ودي واحترامي ومشكووورة على المرور العطر وعلى تواصلك الدائم في صفحاتي | |
|
| |
| كيف تسيطر على الخجل | |
|