بسمه تعالى
اللهم صل وسلم على محمد وآله الأطهار
إن أحببت زائري الكريم التسجيل معنا فمرحبا بك أخا وعزيزا
وإن أحببت أن تسجل دخولك فمرحبا بك ونسعد بتواجدك
ولانسألكم سوى الدعاء
SmileSmileSmile

موفقيــ،ـ،ـن
بسمه تعالى
اللهم صل وسلم على محمد وآله الأطهار
إن أحببت زائري الكريم التسجيل معنا فمرحبا بك أخا وعزيزا
وإن أحببت أن تسجل دخولك فمرحبا بك ونسعد بتواجدك
ولانسألكم سوى الدعاء
SmileSmileSmile

موفقيــ،ـ،ـن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 فوائد النومـ بعد الظهــر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أثير المحبه
الإداره
الإداره
أثير المحبه


الأوسمه : فوائد النومـ بعد الظهــر _14
عدد المشاركات : 1279
الموقع : زحل

فوائد النومـ بعد الظهــر Empty
مُساهمةموضوع: فوائد النومـ بعد الظهــر   فوائد النومـ بعد الظهــر I_icon_minitimeالإثنين مايو 04, 2009 10:27 am

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

*********




النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين


فقد
وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين
وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس
وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط
وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس
الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء
في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو
عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم
العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

-
الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم
يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي
بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب,
وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية.
والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة
: وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر
في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10
إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو.
ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف
عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي
تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث
طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل
وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.



للأمانه منقوووووووووووووووووووووووووووول Smile


موفقين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آية الملكوت
أثيري مميز
أثيري مميز
آية الملكوت


الأوسمه : فوائد النومـ بعد الظهــر 10
عدد المشاركات : 519

فوائد النومـ بعد الظهــر Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النومـ بعد الظهــر   فوائد النومـ بعد الظهــر I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 05, 2009 7:06 pm

ماحب أنا الظهر حتى إذا نمت أنام خمس دقايق
بس يجي الليل أنام

مشكوووره عزيزتي أثير على النقل الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براءة بحر
الإداره
الإداره
براءة بحر


الأوسمه : فوائد النومـ بعد الظهــر 10
عدد المشاركات : 504
الموقع : بين أمواج البحر

فوائد النومـ بعد الظهــر Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النومـ بعد الظهــر   فوائد النومـ بعد الظهــر I_icon_minitimeالأربعاء مايو 06, 2009 1:30 am

لاتوصي حريص

اثورة


قيلولتي على الأقل ساعتين وعلى الأكثر اربع ساعات هعهع


مشكورة خيتو على هيك معلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أثير المحبه
الإداره
الإداره
أثير المحبه


الأوسمه : فوائد النومـ بعد الظهــر _14
عدد المشاركات : 1279
الموقع : زحل

فوائد النومـ بعد الظهــر Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النومـ بعد الظهــر   فوائد النومـ بعد الظهــر I_icon_minitimeالخميس مايو 07, 2009 2:50 pm

ملكوت7 كتب:
ماحب أنا الظهر حتى إذا نمت أنام خمس دقايق
بس يجي الليل أنام

مشكوووره عزيزتي أثير على النقل الرائع


هع احسن كل زايد ناقص

أني أحب أنام من مغرب وأجلس قبل الأذان

شعوووور رائع


العفووووو

وجودك أروع


لاخلا و لاعدم


موفقين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أثير المحبه
الإداره
الإداره
أثير المحبه


الأوسمه : فوائد النومـ بعد الظهــر _14
عدد المشاركات : 1279
الموقع : زحل

فوائد النومـ بعد الظهــر Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النومـ بعد الظهــر   فوائد النومـ بعد الظهــر I_icon_minitimeالخميس مايو 07, 2009 2:51 pm

براءة بحر كتب:
لاتوصي حريص

اثورة


قيلولتي على الأقل ساعتين وعلى الأكثر اربع ساعات هعهع


مشكورة خيتو على هيك معلومات




ههههههههههههههه ياحبش للنوم يالبطه

نوووم العوافي


نووووورتي

لاخلا و لاعدم


موفقيـــــــــــــــنـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النومـ بعد الظهــر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ترسيخ عادات النومـ لدى الأطفالـ
» فوائد الطماطم
» للصمت فوائد !!
» فوائد التسمية بأهل البيت‏
» استغلي فوائد ألعـاب المغامرات بتربيـة طفـلك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °ˆ~¤®§(§ قسم الصحه والحيــاه§)§®¤~ˆ° :: أثير الصحه الجسديه العامــه-
انتقل الى: