بسمه تعالى
اللهم صل وسلم على محمد وآله الأطهار
إن أحببت زائري الكريم التسجيل معنا فمرحبا بك أخا وعزيزا
وإن أحببت أن تسجل دخولك فمرحبا بك ونسعد بتواجدك
ولانسألكم سوى الدعاء
SmileSmileSmile

موفقيــ،ـ،ـن



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 الرياضة والحساسية الصدرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حلم مجنون
مشرفه
مشرفه
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 661
الموقع : مدرسة العشق

مُساهمةموضوع: الرياضة والحساسية الصدرية   الجمعة أبريل 10, 2009 5:17 am

الرياضة والحساسية الصدرية



أثر الرياضة على مريض الحساسية:
-
من الممكن القول أن الرياضة لمريض حساسية الصدر سلاح ذو حدين ممكن أن تكون لها فائدة عظيمة ويمكن أن تسبب الأذى.


- أكدت الدراسات العلمية والأبحاث القيام بممارسة الرياضة بأسلوب خاص يتوافق مع قدراتك البدنية ونوع الحساسية التي تعتريك سيكون لها فائدة كبيرة لذا لابد من استشارة طبيبك في نوع الرياضة التي ستؤديها، وأكدت الدراسات أيضاً أن كثير من الناس الذين يعانون من الحساسية ومارسوا الرياضة بأسلوب صحي سليم هم أقل عرضة للأزمات الصدرية وإن ظهرت هذه الأزمات تكون بمدى أقل عن غيرهم كما أن استخدامهم للعقاقير الطبية أقل من غيرهم بكثير.
-
هناك إحصائيات لمعرفة مدى تأثير الحساسية على العمل والانقطاع عن الدراسة وقد وجد أن أقل نسبة للانقطاع عن العمل والمدارس هي للرياضيين. غير أنهم يتمتعون بفوائد الرياضة الأخرى مثل غيرهم ممن لا يعانون من الحساسية ويحميهم أيضاً من الإصابة بأمراض أخرى مثل السكر، ضغط الدم العالي وتصلب الشرايين، التوتر العصبي، أمراض القلب.




-أريد أن أكون رياضياً وأنا أعاني من الحساسية؟
إن كنت تريد أن تبدأ ممارسة الرياضة فعليك في البداية استشارة طبيبك لأن كل مريض له ظروفه الخاصة وأيضاً يجب الاستعانة بمتخصص رياضي يعلمك أسلوب الرياضة التي ستؤديها.


هل تعرف الخطوات التي يجب اتباعها لممارسة الرياضة؟



-أولاً:
قبل كل شيء لابد من عمل تمارين لتنشيط الجهاز الدوري بالجسم مثل المشي، ركوب الدراجة، السباحة.


وقبل ذلك لابد من معرفة نوع الرياضة وتحديدها لأن الرياضة ممكن أن تكون سبباً في بداية الأزمة الصدرية.
مثال ذلك: مادة الكلورين الموجودة بحمامات السباحة هي إحدى مسببات لبدء الأزمة الصدرية.
ومن الأفضل أن تمارس رياضة تنال خلالها قدراً من الراحة مثل لعبة التنس الأرضي أو كرة السلة.


-ثانياً:
لابد أن يكون عدد التمارين في الأسبوع من 3-5 مرات وفي كل مرة تتراوح المدة الزمنية من 20-30 دقيقة بمجهود قليل أو متوسط غير عنيف.


ثالثاً -
البداية تكون بطيئة وبالتدريج ولابد من تسخين الجسم بدرجة ملائمة للاستعداد للرياضة.


- رابعاً:
لابد من مكان مريح يسمح لك بأداء الرياضة وأيضاً التحدث مع من حولك بسهولة حتى تستمتع بوقت الرياضة.

لابد من الانتهاء من التمارين ببطء حتى يرجع الدم إلى القلب من العضلات المتحركة وبذلك يعود الجسم إلى طبيعته بدون إجهاد. ممنوع الوقوف فجأة عن ممارسة التمرين.

خامساً -
لابد من شد العضلات وإطالتها بعد التمارين وهذا الشد أساساً يكون للعضلات الأساسية بالجسم مثل عضلات الساقين والصدر والظهر والأكتاف.

- سادساً:
إذا أراد طبيبك أن تقوي العضلات الأساسية بالجسم مثل عضلات الساقين وعضلات الصدر والأكتاف، عليك بداية بحمل أثقال خفيفة ثم التدرج في زيادة الأوزان.




هل تعاني من حساسية الصدر؟ وما أثر الرياضة على مريض الحساسية؟

-أعراض مرض الحساسية:
1-
أزيز بالصدر عند التنفس.
2-
الكحة المستمرة وخاصة تزداد مع:
أ- عمل أي مجهود.
ب- استنشاق هواء بارد.
ج- تدخين أو شم رائحة دخان.
3-
ضيق بالتنفس وهيجان شديد.


إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فلابد من استشارة طبيبك لأنك من الممكن أن تكون مريض حساسية.



معلومة هامة:
لابد أن تعرف أن حساسية الصدر عند الكبار مرض مزمن.




سبب هذه الأعراض:
يكون للقصبة الهوائية والشعب الهوائية في بعض الأحيان حساسية زائدة لبعض المواد مثل الغاز، الهواء البارد والدخان وأنواع الروائح ... الخ، وهذا يؤدي إلى انقباض العضلات الموجودة في جدار الشعب الهوائية مما يؤدي إلى صعوبة دخول الهواء وخروجه ويؤدي ذلك إلى ظهور الأعراض عليك.




تحذيرات خاصة لمريض الحساسية أثناء ممارسة الرياضة:
1-
اتبع تعليمات طبيبك الخاص المتابع للحالة ولا تتجاهل أي علاج. لابد من عدم التعرض إلى أي سبب من الأسباب يؤدي إلى ظهور الأزمة وهذا يحافظ عليك مع الاستمرار في الرياضة.
2-
لو تعرضت أثناء الرياضة إلى حالة أزمة صدرية، عليك بأخذ العلاج والبخاخة التي نصحك بها طبيبك لكن لو استمرت الأعراض فعليك باستشارة طبيبك.
3-
لتجنب الأزمة الناتجة عن الرياضة عليك بإتباع الآتي:
أ- تجنب القيام بالتمارين في مكان بارد أو جاف.
ب- إذا كنت تمارس الرياضة في مكان مفتوح في فصل الشتاء فعليك بتغطية الأنف والفم بمنديل لتدفئة الهواء الذى تتنفسه.
ج- لابد من استشارة طبيبك إذا كنت تحتاج إلى موسع للشعب الهوائية قبل الرياضة لأنها ستؤدي إلى توسيع الشعب الهوائية وتقلل من ظهور الحساسية.
4-
تجنب الرياضة في الأيام التي تعاني فيها من السعال أو الأزيز في الصدر (حساسية).
5-
لا تتدرب أو تتمرن بمكان يوجد به نسبة من التلوث والأدخنة عالية.
6-
لابد من التحصن من البرد وأيضاً غسيل الأيدي باستمرار.
7-
لابد من التقليل من الرياضة أو التوقف عنها لأي سبب من الأسباب التالية:
أ- آلام بالصدر.
ب- قصر في النفس.


ج- آلام في الرقبة أو الفك.
د- ازدياد ضربات القلب.
هـ- آلام في العضلات الأساسية أو المفاصل.
و- القيء أو الإحساس بالرغبة فيه.
ى- إرهاق شديد مستمر.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هاشمي
مراقب
مراقب
avatar

الأوسمه :









عدد المشاركات : 523
الموقع : في عالم الأفكار والخيال

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والحساسية الصدرية   الجمعة أبريل 10, 2009 6:57 am

معلومات في غاية الأهمية
خيتي حلم تشكرين

ونسأل الله لنا ولكم العافية

تحياتي

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أثير المحبه
الإداره
الإداره
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 1279
الموقع : زحل

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والحساسية الصدرية   الجمعة أبريل 10, 2009 7:32 am

يعطيك ألف عافيه

مجهود رائع ملموس

موضوع في غاية الأهميه

انشاءالله الكل يستفيد

والله يكللنا وإياكم بالصحه


لاخلا و لاعدم


موفقين

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براءة بحر
الإداره
الإداره
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 504
الموقع : بين أمواج البحر

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والحساسية الصدرية   الجمعة أبريل 10, 2009 8:46 am

مجهــود تشكرين عليه خيتي

حـــــــــــــــــــــــلم

موضوع جدا مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة والحساسية الصدرية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °ˆ~¤®§(§ قسم الصحه والحيــاه§)§®¤~ˆ° :: أثير الصحه الجسديه العامــه-
انتقل الى: