بسمه تعالى
اللهم صل وسلم على محمد وآله الأطهار
إن أحببت زائري الكريم التسجيل معنا فمرحبا بك أخا وعزيزا
وإن أحببت أن تسجل دخولك فمرحبا بك ونسعد بتواجدك
ولانسألكم سوى الدعاء
SmileSmileSmile

موفقيــ،ـ،ـن



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 دراسة: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هاشمي
مراقب
مراقب
avatar

الأوسمه :









عدد المشاركات : 523
الموقع : في عالم الأفكار والخيال

مُساهمةموضوع: دراسة: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية   الأحد يونيو 07, 2009 3:51 am

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- على عكس ما يعتقده البعض، أظهرت دراسة طبية أجريت على ألفي مراهق أن تناول الفطور صباحا قد يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضية، خصوصا وأنه يرفع من حيوية الإنسان ويزيد من نشاطه.
فالدراسة التي نشرت في مجلة Pediatrics الأمريكية، في شهر مارس/ آذار عام 2008، أظهرت أن المراهقين الذين كانوا يتناولون الإفطار بشكل دوري كانوا أخف وزنا وأكثر حيوية وممارسة للرياضة، علاوة على حرصهم على تناول الأغذية المفيدة لهم.
وتوضيحا لنتائج الدراسة، أشارت الباحثة كاثرين تالمدج، أن "الناس الذين يتناولون الإفطار في بداية يومهم يستهلكون كميات أقل من الطعام في آخره، خصوصا وأنك عندما تبدأ بالأكل فإنك ترفع من "الأيض" عندك، وبالتالي يأخذ جسمك بحرق السعرات الحرارية بسرعة، وبوقت مبكر من النهار."
وبالمقابل، رأى كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، سانجي غوبتا، أن الخبراء يرون أنه لا يجب أن تؤخذ مثل هذه الدراسة على حالها، خصوصا وأنه لا يجب أن يأكل المرء ما شاء، وما هب ودب على الفطور.
فبالنسبة لغوبتا، فإن تناول شطائر الوجبات السريعة والمعجنات، يعد أسوأ احتمال ممكن، خصوصا وأنها تحتوي على دهون ضارة وعلى نسب عالية من السكر، علاوة على وجود كميات قليلة من الألياف والبروتين الضرورية للجسم.
وحول أفضل غذاء يمكن أن يتناوله المرء صباحا، بين غوبتا أن الوجبة الصباحية المثالية يجب أن تتألف من الحليب المقشود من الدهن، ووجبة من القمح المقشود، مع نصف أنصة من المكسرات، مع بعض حبات التوت، وكوب من عصير البرتقال.
وبحسب غوبتا، فإن الحليب المقشود يحتوي على البروتين الملائم، بينما تحتوي المكسرات على بروتينات مفيدة للقلب، كما يحتوي التوت على مواد مضادة للتأكسد، مما يخفف من الحموضة على المعدة.

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أثير المحبه
الإداره
الإداره
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 1279
الموقع : زحل

مُساهمةموضوع: رد: دراسة: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية   الأحد يوليو 05, 2009 12:57 pm

هعهع عفر أفطر بكل الأوقات أني

الغدا عندي فطور وعشا ماكو أنام وي الدجاج هههههه

حلو الفطور فيه حليــــــــــــــــــــــــــــــب يم هع أبد لاتقعدوني مع الجهال ابداااا


يسلمووو على الدراسه وانشاءالله انفذ


لاعدمناكمــــــــــــــــــــــــــــ


موفقيــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــــــــــ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آية الملكوت
أثيري مميز
أثيري مميز
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 519

مُساهمةموضوع: رد: دراسة: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية   الإثنين يوليو 06, 2009 9:47 pm

بوركت اخي هاشمي
موضوع هادف وجميل
أهلنا عودونا ع الفطور
المنظم الصحي
يكون في الصباح ومن وقت
وأني أظن إن إذا كان في فطور بتتنظم بقية الوجبات
من غذاء وعشاء

شكرا لك
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلم مجنون
مشرفه
مشرفه
avatar

الأوسمه :
عدد المشاركات : 661
الموقع : مدرسة العشق

مُساهمةموضوع: رد: دراسة: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية   الأربعاء يوليو 08, 2009 8:02 pm




يووووووووووووووووه أنا ماعندي إلـا وجبة وحده بس

هي الغداء ويااااااااا الله بعد أتغدى


يعنو يبي لي أفطر ككك


تسلم خيي الغاااالي ع الموضوع الحلو


لـــا عدمــنـــاك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسة: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °ˆ~¤®§(§ قسم الصحه والحيــاه§)§®¤~ˆ° :: أثير الصحه الجسديه العامــه-
انتقل الى: