خمس طرق لتقليل شهيتك بالاكل

السلام عليكم

يجد بعض الاشخاص المهتمين بالحمية الغذائية بعض الصعوبه في تقليل مستوى الشهية فالاختلال في وزن الجسم يسبب مشكلة واليك سيدتي خمس طرق لماعدتك على تقليل شهيتك .

1- شرب كمية كبيرة من المياة : خمس طرق لتقليل شهيتك بالاكل Poster_sss

الماء لا يشعرك بمعدة مليئة فقط ولاكن قد يكون العطش سببا في الشعور بالجوع ولاكن قد يكون العطش يببا في الشعور بالجوع اذا يفضل شرب المياة الطبيعية .

2- المضغ الجيد: خمس طرق لتقليل شهيتك بالاكل Poster_kewlpics

خمس طرق لتقليل شهيتك بالاكل Poster_kewlpics

ان جزءا من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويعرف الشخص من خلاله مدى احساسه بالشبع او الجوع لذا فان مضغ الطعام الجيد ولمدة اطول يعطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع .

3- الرياضة مع الجهد: خمس طرق لتقليل شهيتك بالاكل 36

يعتقد كثيرا من الناس ان الرياضة مع الجهد يشعران الانسان بالجوع بسبب حرقة مزيد من السعرات الحرارية ان الجهد والرياضه القوية يساعدان على حرق السعرات الحرارية وتشتيت الشعور بالجوع لعدة ساعات .

4- المزج والتكافؤ: خمس طرق لتقليل شهيتك بالاكل Lighten

التنوع في الاكل لعدة اصناف من الاكل يشعر بالراحة النفسية ويخفظ كمية الوجبات الغذائية ولذلك فان تعويد انفسنا على تنوع النكهات في غذائنا بادخال بعض المطيبات والبهارات .

5- الغاء الوجبات الخفيفة: خمس طرق لتقليل شهيتك بالاكل Poster_dev

ان الانتظام في الاكل المتكامل بكل عناصرة يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة اتوماتيكية اما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام فقد نحتاج الى وجبة خفيفة مثل تفاحه او قطعة بسكويت او حليب خالي الدسم او لبن قليل الدسم فلا باس في ذلك لوقف بالشعور لفترة قليله ولاكن الا يتعود الجسم علية .

حلو ه الطرق
بس آخر وحدة مستحيل أسويها
تسلمي حبابه عالموضوع القيم والمفيد
تقبلي تحياتي أختك ملكوت7

الله يسلمك

تسلمي ع المرور

ايه اكيد ما بتسوينها من متنك انتي؟؟؟

Smile

أنا بديت اسوي

اقتباس :: ايه اكيد ما بتسوينها من متنك انتي؟؟؟

أنا بديت اسوي

اسم الله عليش
يعني وش بتسوي في حالك
هههههههه