الأطعمة التي تزيد من آلام الدورة الشهرية

اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

الأطعمة التي تزيد من آلام الدورة الشهرية

الشيكولاته، الكولا، الأغذية المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية،

وكذلك الأغذية المحتوية على نسبة عالية من المركبات الكيماوية,

مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته,

والأغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبرجر ) ..

أيضاَ بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة،

إلا أن معظمها يعطي قدراً ضئيلاً من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

الأطعمة التي تقلل من آلام الدورة الشهرية

يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الأيام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها

أفضل من الإقبال على تناول الأطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض

وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.

وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح, الشعير, العدس, الفول, اللوبيا, الحلبة, الترمس.