براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت!! الإثنين أبريل 27, 2009 12:52 am | |
| كيفكم ان شاء الله تكونوا تمام كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
براءة بحر [/size] | |
|
حلم مجنون مشرفه
الأوسمه : عدد المشاركات : 661 الموقع : مدرسة العشق
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت!! الإثنين أبريل 27, 2009 6:14 pm | |
| تسلمي حبيتي ع المعلومات المفيدة راح نداوم ع الطريقه لــا عدمناك | |
|
براءة بحر الإداره
الأوسمه : عدد المشاركات : 504 الموقع : بين أمواج البحر
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت!! الإثنين أبريل 27, 2009 6:27 pm | |
| الله يسلمك يالغلا ومشكووورة على مرورك اللطيف تحيتي لك | |
|