بسمه تعالى
اللهم صل وسلم على محمد وآله الأطهار
إن أحببت زائري الكريم التسجيل معنا فمرحبا بك أخا وعزيزا
وإن أحببت أن تسجل دخولك فمرحبا بك ونسعد بتواجدك
ولانسألكم سوى الدعاء
SmileSmileSmile

موفقيــ،ـ،ـن
بسمه تعالى
اللهم صل وسلم على محمد وآله الأطهار
إن أحببت زائري الكريم التسجيل معنا فمرحبا بك أخا وعزيزا
وإن أحببت أن تسجل دخولك فمرحبا بك ونسعد بتواجدك
ولانسألكم سوى الدعاء
SmileSmileSmile

موفقيــ،ـ،ـن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 تمارين للعين بعد تصفح النت!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
براءة بحر
الإداره
الإداره
براءة بحر


الأوسمه : تمارين للعين بعد تصفح النت!! 10
عدد المشاركات : 504
الموقع : بين أمواج البحر

تمارين للعين بعد تصفح النت!! Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت!!   تمارين للعين بعد تصفح النت!! I_icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2009 12:52 am



كيفكم ان شاء الله تكونوا تمام
Surprised

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


براءة بحر
queen
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلم مجنون
مشرفه
مشرفه
حلم مجنون


الأوسمه : تمارين للعين بعد تصفح النت!! 10
عدد المشاركات : 661
الموقع : مدرسة العشق

تمارين للعين بعد تصفح النت!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت!!   تمارين للعين بعد تصفح النت!! I_icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2009 6:14 pm



تسلمي حبيتي ع المعلومات المفيدة



راح نداوم ع الطريقه




لــا عدمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براءة بحر
الإداره
الإداره
براءة بحر


الأوسمه : تمارين للعين بعد تصفح النت!! 10
عدد المشاركات : 504
الموقع : بين أمواج البحر

تمارين للعين بعد تصفح النت!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت!!   تمارين للعين بعد تصفح النت!! I_icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2009 6:27 pm

الله يسلمك يالغلا

ومشكووورة على مرورك اللطيف

تحيتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين مصوره
» إلى النت لمقطن
» استخدم الفوتوشوب عن طريق النت ... بدون تحميل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °ˆ~¤®§(§ قسم الصحه والحيــاه§)§®¤~ˆ° :: أثير الصحه الجسديه العامــه-
انتقل الى: