علاج سريع لحالات الأكتئاب العادية

هناك
العديد من الأكلات التي تسرق النوم من العين والتي تؤدي للسهر والتي تؤدي
للأرق وأكلات تسد النفس ومشروبات " ترد الروح " ومأكولات تسبب الحزن
والاكتئاب ولا أحد ينجو من الاكتئاب حتى للحظات وبعض الناس يعاني من
الاكتئاب لأيام وسنوات وهو شعور طبيعي يحدث في غالب الأحيان نتيجة للعديد
من العوامل الداخلية والخارجية ويؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان للإفراط في
تناول الطعام وللاكتئاب أعراض تسمى بعلامات الإحباط وانقباض الصدر .

علامات الإحباط
· الشعور بالإرهاق والتعب .
· الشعور بالحزن .
· سرعة الغضب وتبدلات المزاج .
· الإحساس بفقدان الأمل .
· فرط الأكل أو فقدان الشهية .
· الشعور بإنعدام الضمير أو الذنب .
· ضعف التركيز وضعف الذاكرة .
· تغير عادات النوم .
· العجز عن الاستمتاع بالحياة .

علامات انقباض الصدر
· الشعور بالاكتئاب لعدة أيام .
· عدم القدرة على متابعة الأعمال اليومية بشكل طبيعي .
· نقص عرضي في الطاقة أو تغير بسيط في عادات النوم .
· يمكن له الإحساس بالأنشطة المسلية .
· ثبات الوزن .
· شعور عابر بفقدان الأمل .
ويختلف
تأثير الطعام على الإنسان من شخص لآخر تبعاً للعديد من العوامل والأسباب
وإن من أهم أسباب الشعور بالاكتئاب هو نقص عناصر غذائية في وجباتنا
الغذائية .
وقبل أن نعرض عليكم برنامجنا اليومي عن ريجيم السعادة أو
ريجيم ضد الاكتئاب هناك ثلاثة جوانب هامة تغطي على الاكتئاب مع هذا
البرنامج الغذائي .

قد تكون بعض حالات الاكتئاب بسبب نقص بعض
العناصر الغذائية كاليود الذي له القدرة على بناء الجسم والعقل ويعطي
الإنسان شخصيته وحاجته من النشاط والفرح ونقصه يؤدي إلى قلة الاحتمال وضيق
الصدر وفقدان الحيوية وتؤخذ هذه المادة من (السمك والباتات البحرية والملح
المشبع باليود والذي يحوي خلاصة يود الطحالب و"اجار أجار" Agar- Agar )
وهناك البوتاسيوم والذي يؤدي نقصانه إلى العصبية والأرق وهياج الأعصاب
ويوجد في الموز والعسل الأسود وقشور الحبوب والخبز الكامل وهناك فيتامينات
(ب) خصوصاً ( البنتامين والنياسين والبوشين) والذي يؤدي نقصانهما إلى
الشعور بالغم والهم والقلق والانفعال القوي والعصبية المستمرة دائماً
والحساسية للأسباب التافهة – وتوجد هذه العناصر في عسل القصب والبليلة
والقمح ونخالة القمح واللبن والخميرة النباتية عند وجود حالة الاكتئاب
هناك بعض أنواع الشاي الذي يساعد على تجاوز هذه المحنة .

مشروبات بين الوجبات للقضاء على الاكتئاب للحالات العادية

· شاي الأعشاب المكوّن من التلبو + النعناع + البابونج .
· شاي اللافندر + اليانسون + الزعتر والمريمن ( المرامبة).

للاكتئاب الحاد
· شاي الأعشاب مكون من أوراق البرتقال + اللافندر + الكركديه .
· شاي الأعشاب مكون من الكنيدولا + الفاليريانا + اليانسون مع عصير الخس الطازج مخلوط بربع كوب عصير الكرفس .

أعشاب ومشروبات في حالات الفشل العاطفي

البردقوش + العهندباء البرية مع ملعقة عسل … وقت العصر وبعد صلاة العشاء .

للاكتئاب انقطاع ( الطمث ، سن اليأس ) وصفات سريعة لحالات متنوعة

كركديه + البردقوش + الخزام + ورق النارنج .
( للخوف الشديد وتوتر الأعصاب والفزع يؤخذ شاي الأعشاب / أكليل الجبل + الفنطريون)

مضادات الاكتئاب من الأغذية الطبيعية

وقد
أثبتت الأبحاث العلمية أن نقص حمض الفوليك الذي ينتشر خصوصاً عن السيدات
يتسبب في أضرار نفسية خاصة في الشخصية كما أن نقصه يؤدي لشرود الذهن .
ويوجد حمض الفوليك بتركيز عالٍ في البقول والخضراوات الورقية كما هو عبارة عن فيتامين"ب" يستطيع أن يعمل كمضاد للاكتئاب .
ومن المعروف أن الأطعمة تؤثر على الحالة النفسية للإنسان .

ريجيم يقضي على الاكتئاب في 5 أيام

يؤثر
الغذاء تأثيراً مباشراً على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب
والعنف والمسؤول عن ذلك هو مادة تسمى الستيرونين (Serotonin) حيث يؤدي نقص
كمية السيترونين في المخ للشعور بالعصبية والاكتئاب .
وعن عمل تحاليل لنسبة السيرتونيين في الجسم لوحظ إنخفاضها لدى الأشخاص الميالون للعنف والانتحار وكذلك عند المجرمين .
وتعمل الكربوهيدرات كمهدئات حيث تزيد إفراز الترتبوفان الذي يصل إلى المخ حيث يتحول إلى سيورتوين الموصل الأساسي للأعصاب .
وأفضل المهدئات الطبيعية هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر .
ويجب
تجنب الحلويات المصنعة مثل السكاريين والسكر المصنع والمكرر والطحينة
الأبيض والكاكاو والكولا والقهوة والشاي وممارسة الرياضة .

منقول للفائده

موفقين

» حلا سريع ( حلا الشوكولا)
» برنامج علاجي لحالات الشذوذ الجنسي
» سندويتش سريع ولذيذ للي طالعين بره هع هع او ملانيين
» علاج مجاني للأسنان
» الخس أفضل علاج للأرق الليلي